Wie genau unser Gehirn funktioniert, ist immer noch nicht ganz klar. Das zu wissen, sollte unsere Performance beim Denken steigern, weswegen sich viele Wissenschaftler genau damit beschäftigen. In ihrem Buch The Scientific American Brave New Brain gibt eine von ihnen, Judith Horstmann, die folgenden Tipps:
- Benutze Dein Gehirn regelmäßig. Sein Gehirn ständig zu benutzen ist das beste, was man für das Gehirn machen kann. Wer regelmäßig Sudoku spielt, tut seinem Hirn was Gutes.
- Füttere Dein Gehirn mit Fett. Unser Hirn besteht hauptsächlich aus Fett, weswegen es auch sehr viel Fett braucht, um gut zu funktionieren. Das Gehirn ist aber wählerisch und bevorzugt Omega-3-Fette, wie sie z.B. in Nüssen und Samen vorkommen.
- Stimuliere Dein Gehirn. Um das zu erreichen, muss man etwas Neues und idealerweise Komplexes lernen. Einfache Konzepte bringen unsere Neuronen nur begrenzt auf Trab. Beschäftige Dich mit komplexen Themen, indem Du beispielsweise Vorträge oder Artikel drüber schreibst.
- Spiele mit Deinem Gehirn. Spielen ist sehr wichtig für die Gesundheit unseres Gehirns, von Videospielen über Brettspiele oder Kartenspiele oder Spielen im Internet.
- Gönne Deinem Hirn ruhige Musik. Musik verbessert unsere Stimmung und senkt den Blutdruck. Achte aber darauf, die passende Musik zu hören (klassisch, Jazz oder andere weiche Musik – Death Metal ist für andere Sachen gut als Dein Hirn zu beruhigen…
- Meditiere. Meditieren hilft, die Hirnfunktionien zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Also meditiere, beispielsweise mit Yoga.
Gefunden bei Dr. Deb via Guy Kawasaki
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Tags: Denkleistung, Gehirn, Hirn, Hirntraining, Judith Horstmann
